Vacaciones de verano. Cómo hacer que tus hij@s las aprovechen al máximo

Hace unas semanas que finalizó el curso escolar y ahora vienen unos meses en los que l@s niñ@s pueden disfrutar de mucho más tiempo libre. Es por ello, que es importante que no lo desaprovechemos. Que tengan unas rutinas y que mantengan unos buenos hábitos es importante, pero no debemos estresarlos ni agobiarlos con un exceso de tareas. Es una época para descansar y no es bueno saturarlos. No debemos olvidar que están de vacaciones. E incluso debemos tener en cuenta que el aburrimiento también es bueno para ellos y estimula su imaginación. Debemos alternar actividades físicas y cognitivas, en interior y en el exterior, momentos en los que puedan estar solos, realizando actividades individuales, con aquellas que puedan realizarse en compañía. De este modo conseguiremos que estén bien, y sobre todo, que en septiembre la vuelta al cole sea más fácil. A continuación, detallamos algunos consejos para que este verano sea provechoso: Dentro de las actividades que se pueden hacer fuera de casa, podemos organizar excursiones, visitar museos, exposiciones, conciertos, fiestas o verbenas, salidas a la naturaleza, playa, piscina, etc. No olvides las mates y la escritura, pueden trabajarse con un cuadernillo de verano, o bien con algún juego o app. También pueden escribir un diario, dónde puedan expresar lo que hacen este verano y cómo lo viven. Los pasatiempos también son una buena opción (sopas de letras, encontrar las diferencias, sudokus, etc.), ayudan a estimular la atención concentración entre otras. Los juegos de mesa también son una buena opción para el verano. Estimulan las habilidades cognitivas y sociales. Podéis usar los que tengáis en casa e incluso... leer más

ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Artículo sobre la rehabilitación neuropsicológica y los beneficios de la estimulación cognitiva tanto para mantener en forma al cerebro como para restaurar aquellas áreas que hayan podio quedar afectadas tras una lesión cerebral o frenar el deterioro en las enfermedades neurodegenerativas.

leer más

DEPRESIÓN Y CALIDAD DE VIDA

Disfrutar de un buen estado de ánimo es mucho más importante de lo que imaginabas, y es que según se ha publicado  recientemente en la revista  “Atherosclerosis” sufrir depresión representa un riesgo cardiovascular elevado, y en el caso de los hombres es tan peligroso para la salud como tener obesidad o elevados niveles de colesterol según investigadores del estudio pertenecientes al Helmholtz Zentrum München y la Universidad Técnica de Munich (Alemania). Por lo tanto, es hora de que empecemos a valorar nuestro estado de ánimo y a darle la importancia que realmente se merece, por nuestro bien, por nuestra salud. Ganaremos en calidad de vida. Es normal que haya altos y bajos en el estado de ánimo a lo largo de nuestra vida, hay veces que sabremos manejarlos, pero es posible que alguna vez nos resulte más complicado salir adelante y necesitemos ayuda extra. En estos casos es cuando podemos acudir a un psicólogo para que nos ayude a salir adelante y superar el bache emocional. Cuando el estado de ánimo se ve gravemente afectado y no vemos salida a nuestra situación debemos poner freno al malestar para evitar que vaya a más. En estos casos el psicólogo nos ofrecerá técnicas y herramientas para aprender a manejar la situación y poder salir adelante ganando bienestar y calidad de vida. Se trata de que estas situaciones que nos producen malestar no nos superen y sepamos verlas desde otro punto de vista que nos haga sentir mejor. En estos momentos, aparte de cambiar nuestro punto de vista y contemplar la vida con otros ojos, también es importante que no dejar de... leer más

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies