Vacaciones de verano. Cómo hacer que tus hij@s las aprovechen al máximo

Vacaciones de verano. Cómo hacer que tus hij@s las aprovechen al máximo

Hace unas semanas que finalizó el curso escolar y ahora vienen unos meses en los que l@s niñ@s pueden disfrutar de mucho más tiempo libre. Es por ello, que es importante que no lo desaprovechemos. Que tengan unas rutinas y que mantengan unos buenos hábitos es importante, pero no debemos estresarlos ni agobiarlos con un exceso de tareas. Es una época para descansar y no es bueno saturarlos. No debemos olvidar que están de vacaciones. E incluso debemos tener en cuenta que el aburrimiento también es bueno para ellos y estimula su imaginación. Debemos alternar actividades físicas y cognitivas, en interior y en el exterior, momentos en los que puedan estar solos, realizando actividades individuales, con aquellas que puedan realizarse en compañía. De este modo conseguiremos que estén bien, y sobre todo, que en septiembre la vuelta al cole sea más fácil. A continuación, detallamos algunos consejos para que este verano sea provechoso: Dentro de las actividades que se pueden hacer fuera de casa, podemos organizar excursiones, visitar museos, exposiciones, conciertos, fiestas o verbenas, salidas a la naturaleza, playa, piscina, etc. No olvides las mates y la escritura, pueden trabajarse con un cuadernillo de verano, o bien con algún juego o app. También pueden escribir un diario, dónde puedan expresar lo que hacen este verano y cómo lo viven. Los pasatiempos también son una buena opción (sopas de letras, encontrar las diferencias, sudokus, etc.), ayudan a estimular la atención concentración entre otras. Los juegos de mesa también son una buena opción para el verano. Estimulan las habilidades cognitivas y sociales. Podéis usar los que tengáis en casa e incluso...
Teléfono móvil, ¿a partir de qué edad es recomendable?

Teléfono móvil, ¿a partir de qué edad es recomendable?

Esta es una pregunta que se hacen hoy en día muchos padres y madres. Las nuevas tecnologías forman parte de nuestras vidas y los niñas y niños casi desde su nacimiento están en contacto con ellas. Debemos aceptar que las nuevas tecnologías forman parte de su mundo, que es diferente al que nos criamos nosotros durante nuestra infancia.   Cada vez es más frecuente ver a bebés que se entretienen ante una pantalla. Están habituados a manejar los aparatos electrónicos, muchas veces incluso mejor que sus progenitores. El dilema surge cuando piden que les compremos un móvil.  Muchos padres dudan sobre a qué edad es la más adecuada para que tengan su propio teléfono y muchos ceden ante la insistencia de sus vástagos y acaban comprándoles el móvil sin tener en cuenta la edad o nivel madurativo del hijo a la hija ni las consecuencias que puede tener.  Puesto que están creciendo en un mundo digital, no tiene sentido que les aislemos de las nuevas tecnologías, pero es importante que les ayudemos a manejar estas desde un punto de vista responsable y saludable.  A la hora de decidir si deben tener o no su propio teléfono, debemos tener en cuenta varios aspectos, entre ellos la madurez de nuestro hijo o hija. Lo recomendable es que esperemos a que tengan entre 12 y 15 años.  Pero no debemos perder de vista que el móvil no es un juguete. Debemos enseñarles a hacer un uso responsable del mismo.  En primer lugar, es importante poner límites. Desde el primer momento debe quedar claro cuándo pueden usarlo y cuando no. Debemos tener en cuenta...
Mejor en compañía

Mejor en compañía

Los seres humanos somos seres sociales. Si bien es cierto que no somos todos iguales y nuestro grado de socialización de pende de muchos factores: personalidad, estado de ánimo o habilidades sociales, entre otras. Unos necesitarán más contacto social, otros se conformarán con menos, pero en mayor o menor medida, todos necesitamos contacto con otras personas ya que resulta beneficioso para la salud. Hay personas a las que les gusta rodearse de grandes grupos de personas; otros, en cambio, se sienten más a gusto con un grupo reducido y de confianza. Las relaciones sociales nos permiten desconectar de nuestros problemas, empatizar con otras personas, ver que los demás también pasan por apuros o tienen preocupaciones, que nosotros no somos los únicos, también nos pueden ayudar a tener otro punto de vista. Compartir nuestra vida con otras personas nos ayuda. Por ejemplo: En el caso de los niños, las relaciones sociales son útiles ya que les proporcionan un aprendizaje sobre como interactuar con otras personas; cuando somos adultos nos sirven para compartir experiencias o conocer gente nueva; en la vejez, estar con otras personas nos aleja de la soledad y ayuda a mejorar el estado de ánimo. De hecho, se está viendo que las personas que viven en soledad, de media, viven menos años que los que comparten su vida con otras personas. A pesar de que una persona viva sola, puede disfrutar de relaciones sociales, con la familia, su vecindario, en el entorno laboral o realizando actividades o aficiones en grupo o realizar algún voluntariado. A nivel anímico, pasar algunos ratos compartidos con otras personas con las que nos...
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

Acabamos de empezar un nuevo año y es habitual que, por estas fechas, mucha gente se marque nuevos objetivos o propósitos por cumplir. Tú quizás seas una de ellas. El inicio del año es una buena época para marcar esos objetivos y ponerles definitivamente una fecha para iniciarlos de una vez por todas. Son los típicos objetivos que siempre vamos postergando con el habitual “mañana empiezo” y al final ese mañana no llega nunca. A la hora de marcarnos esos objetivos, es aconsejable seguir una serie de recomendaciones, para que, de este modo sean más fáciles de cumplir y no queden como meras ideas que no llegan a desarrollarse, o bien, si se llegan a iniciar, no siempre acaban finalizándose y nuestro objetivo o propósito de año nuevo queda a medias. Ir más al gimnasio o hacer más deporte, perder peso o cuidar más la alimentación, dejar de fumar, ser más organizado/a, o bien aprender un idioma nuevos suelen ser propósitos habituales al inicio de año, pero, ¿por qué nos cuesta tanto cumplir los objetivos marcados?, ¿en qué estamos fallando? A la hora de marcarnos objetivos, es importante no marcarnos demasiados. Si es un número demasiado elevado nos vamos a saturar, sentiremos que no llegamos a todo, y al final los acabaremos abandonando. Es mucho mejor ir por partes. Primero nos marcamos un objetivo y una vez lo consigamos, podemos ir a por el siguiente, de este modo, será mucho más fácil que si queremos hacerlo todo a la vez. Aunque tardemos un poco más, al final, vale la pena. Por otro lado, es importante ser concretos a la...
Vuelta al cole

Vuelta al cole

En breve empieza de nuevo el curso escolar, tras las vacaciones, ahora toca volver a la rutina. Este paso es inevitable y a veces crea algunas dificultades en las familias, especialmente para los niños. Es importante tomárselo con calma y positividad. A continuación, tenéis algunos consejos para que la vuelta al cole sea mucho más llevadera: Establece rutinas. Empieza unas semanas antes. Es importante que los niños se vayan familiarizando con los horarios que tendrán durante el curso escolar. Utiliza mensajes positivos. La motivación es clave a la hora de afrontar la vuelta al cole. Hablad de las cosas buenas que tiene el cole, volver a ver a los amigos, las excursiones, las cosas nuevas que aprenderá, etc. Interésate por cómo se siente, pregúntale por sus temores, preocupaciones. Muéstrate abierto/a y comprensivo/a, que entienda que estás a su lado para apoyarle en lo que necesite. Dormir lo suficiente es también importante. Recuerda que los niños, en función de su edad, necesitarán dormir más o menos horas. Los niños descansados estarán de mejor humor y rendirán mejor, además dormir bien influirá de forma positiva en su aprendizaje. Recuerda ajustar su nuevo horario, establece rutinas a la hora de acostarse y levantarse. Es importante para que cuando empiece el cole ya se haya habituado y no tenga problemas para levantarse ni a la hora de ir a dormir. Cuida su alimentación.  Es importante que los niños estén bien alimentados para tener un buen rendimiento escolar y que tengan suficientes energías para afrontar sus retos diarios. No te olvides de la hidratación. Igual que la alimentación, mantener a tu hijo/a hidratado/a le...

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