Disfrutar de un buen estado de ánimo es mucho más importante de lo que imaginabas, y es que según se ha publicado  recientemente en la revista  “Atherosclerosis” sufrir depresión representa un riesgo cardiovascular elevado, y en el caso de los hombres es tan peligroso para la salud como tener obesidad o elevados niveles de colesterol según investigadores del estudio pertenecientes al Helmholtz Zentrum München y la Universidad Técnica de Munich (Alemania).

Por lo tanto, es hora de que empecemos a valorar nuestro estado de ánimo y a darle la importancia que realmente se merece, por nuestro bien, por nuestra salud. Ganaremos en calidad de vida.

Es normal que haya altos y bajos en el estado de ánimo a lo largo de nuestra vida, hay veces que sabremos manejarlos, pero es posible que alguna vez nos resulte más complicado salir adelante y necesitemos ayuda extra. En estos casos es cuando podemos acudir a un psicólogo para que nos ayude a salir adelante y superar el bache emocional.

Cuando el estado de ánimo se ve gravemente afectado y no vemos salida a nuestra situación debemos poner freno al malestar para evitar que vaya a más. En estos casos el psicólogo nos ofrecerá técnicas y herramientas para aprender a manejar la situación y poder salir adelante ganando bienestar y calidad de vida.

Se trata de que estas situaciones que nos producen malestar no nos superen y sepamos verlas desde otro punto de vista que nos haga sentir mejor.

En estos momentos, aparte de cambiar nuestro punto de vista y contemplar la vida con otros ojos, también es importante que no dejar de lado aquellas actividades que nos aportan bienestar y placer, actividades gratificantes. Aquellos pequeños momentos que nos aportan bienestar, por poco que sea. Es importante hacer un repaso a nuestro día a día y fijarnos en que no hayamos dejado de lado nuestros hobbies, o nuestra vida social por ejemplo.

Para mantener nuestro estado de ánimo en buena forma es importante que no dejemos de lado la actividad física, que salgamos, nos relacionemos con otras personas, retomemos aficiones que teníamos olvidadas, o aprendamos otras nuevas. En definitiva,  parte de la solución está en mantenernos activos.

Si necesitas ayuda para recuperar tu estado de ánimo, no dudes en contactar con Psicología y Neuropsicología Ibiza, encontrarás la ayuda que necesitas.

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