ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Artículo sobre la rehabilitación neuropsicológica y los beneficios de la estimulación cognitiva tanto para mantener en forma al cerebro como para restaurar aquellas áreas que hayan podio quedar afectadas tras una lesión cerebral o frenar el deterioro en las enfermedades neurodegenerativas.

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DEPRESIÓN Y CALIDAD DE VIDA

Disfrutar de un buen estado de ánimo es mucho más importante de lo que imaginabas, y es que según se ha publicado  recientemente en la revista  “Atherosclerosis” sufrir depresión representa un riesgo cardiovascular elevado, y en el caso de los hombres es tan peligroso para la salud como tener obesidad o elevados niveles de colesterol según investigadores del estudio pertenecientes al Helmholtz Zentrum München y la Universidad Técnica de Munich (Alemania). Por lo tanto, es hora de que empecemos a valorar nuestro estado de ánimo y a darle la importancia que realmente se merece, por nuestro bien, por nuestra salud. Ganaremos en calidad de vida. Es normal que haya altos y bajos en el estado de ánimo a lo largo de nuestra vida, hay veces que sabremos manejarlos, pero es posible que alguna vez nos resulte más complicado salir adelante y necesitemos ayuda extra. En estos casos es cuando podemos acudir a un psicólogo para que nos ayude a salir adelante y superar el bache emocional. Cuando el estado de ánimo se ve gravemente afectado y no vemos salida a nuestra situación debemos poner freno al malestar para evitar que vaya a más. En estos casos el psicólogo nos ofrecerá técnicas y herramientas para aprender a manejar la situación y poder salir adelante ganando bienestar y calidad de vida. Se trata de que estas situaciones que nos producen malestar no nos superen y sepamos verlas desde otro punto de vista que nos haga sentir mejor. En estos momentos, aparte de cambiar nuestro punto de vista y contemplar la vida con otros ojos, también es importante que no dejar de... leer más

La regla de los cuatro regalos

Ya ha llegado la Navidad y es para muchos una época de ilusión y alegría, especialmente para los niños que ya llevan días pensando que pondrán en su carta a Papá Noel o a los Reyes Magos. Para algunos adultos es también época de compras y regalos para los seres queridos. Y en lo que respecta a los regalos de los niños, debemos tener en cuenta que no tengan una “sobredosis” de regalos ya que esto no resulta beneficioso. Tener un exceso de regalos no hace a los niños más felices. Según los últimos estudios, los niños suelen recibir muchos más regalos de los que realmente necesitan. Una vez pasada la emoción del primer momento, muchos de estos regalos quedan relegados a un segundo plano y acaban jugando con unos pocos o bien a otros ni les llegan a hacer mucho caso. Esto acaba generando el efecto contrario al que deseamos, disminuye su imaginación, baja la tolerancia a la frustración, pierden la ilusión, no se educan en valores, etc. Como adultos deberíamos evitar llegar a ese punto. Recordemos que para los niños la Navidad es una celebración que va mucho más allá de lo que ven muchos adultos, es una época de ilusión y felicidad, de villancicos, reuniones familiares,… se decora el árbol, se monta el belén,… los niños recuerdan estas fechas como algo especial, mágico. No lo estropeemos saturándolos de regalos. No se trata de dejarlos sin regalos sino de que los tengan en su justa medida. De este modo, surge la “Regla de los 4 regalos” que se basa en que los niños no deberían tener más... leer más

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